Warum Meditation?
Haben Sie sich auch schon einmal die Frage gestellt:
"Warum Meditation, was kann ich damit erreichen und welche Vorteile habe ich hierdurch?"
Ich kann Ihnen dabei helfen, Antworten auf diese Frage zu finden.
Durch Meditation können Sie Ihr persönliches Wohlbefinden verbessern, Ihr Bewusstsein stärken, kontrolliertes Atmen aufbauen, Ihre Gedanken kontrollieren sowie
Ihre Konzentration und Ihr seelisches Wohlbefinden verbessern.
Sie können mehr Bewusstheit erlangen, Ihre visuelle Vorstellungskraft ausbauen, Ihren Gedankenfluss reduzieren und dadurch einen Raum der Stille für sich erschaffen.
Jetzt müssen Sie sich nur noch eine Frage stellen: Wie fange ich das am besten an?
Auch hierbei kann ich Ihnen helfen. Melden Sie sich einfach für meine Kurse an!
Meditation und die sieben Chakren
Chakra bedeutet Rad oder Zentrum der Energie.
Chakren sind Energiekanäle des Körpers.
Es sind Portale zwischen der physischen und der himmlischen Welt,
zwischen dem Manifesten und dem nicht Manifesten, zwischen Gedanken und Realität.
Offene Chakren sorgen für einen reibungslosen Energiefluss, unser Gleichgewicht und für Wohlbefinden.
Die sieben Chakren
Kronen Chakra
Drittes Auge Stirn Chakra
Hals Chakra
Herz Chakra
Solarplexus Chakra
Sakral Chakra
Wurzel Chakra
Neuer Text
Meditationen sind für
Körperliches Wohlbefinden
Psychologisches Wohlbefinden
Gehirn und Leistung
Beziehungen
Spiritualität
Meditation kann helfen bei
- Herabsetzung des Risikos von Herzerkrankungen
und Schlaganfällen
- Senkung von Bluthochdruck
- Reduzierung entzündlicher Beschwerden
- Vorbeugung gegen Alzheimer
- Stressabbau
- Herz- und Atemfrequenz-Kontrolle
- Abbau von Depressionen
- Regulierung von Angstzuständen, Hyperaktivität
sowie zwanghaftem Konsumieren
- Verbesserung von Konzentration und
Aufmerksamkeit
- Stärkung der Schmerzunempfindlichkeit
- Verbesserung der Lernfähigkeit und des
Gedächtnisses
- Förderung der Kreativität
- Steigerung sportlicher Leistungen
- Verbesserung des Einfühlungsvermögens und
Verminderung von Ängsten
- Erleuchtung
- Finden von Ruhe und Frieden
- Erlangung von Weisheit und Intuition
- Empfinden von Freude und Glück
Pranayama - Atemübungen
Pranayama ist die Kontrolle der Ströme des Lebens durch die Kontrolle des Atems.
Wenn wir unsere Atmung entwickeln und kontrollieren, können wir die Lebenskraft in unserem System bewusst erweitern und verteilen. Auf der körperlichen Ebene stimuliert die yogische Atmung das parasympathische Nervensystem, wodurch ein Gefühl der Ruhe entsteht, das die Herzfrequenz den Blutdruck und die Muskelanspannung senkt.
Somit ist Pranayama eine hervorragende vorbereitende Übung für die Meditation.